肾太虚怎么办？养肾效果很棒的5种食物！

　　肾太虚怎么办?其实生活中有不少的人都有肾虚的问题，只是大家自己一直都没有怎么关注而已，所以今天老男人小编就来给大家推荐几款补肾效果很棒的食材，让你可以直接吃起来补肾。

　　1.山药

　　补肾食材中，首选山药。山药性味甘平，归脾、肺、肾经，是平补三焦的良药，有很好的补益脾肾、滋养肺气的作用。山药最好蒸着吃，放锅中蒸煮20分钟左右，男女老少都适宜。

　　2.枸杞

　　枸杞又有“美食伟哥”的美称，对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等不适症状有很好的缓解作用。现代医学也证明，枸杞有补肾、抗衰老的作用。

　　3.虾仁

　　多吃虾不仅可以补肾壮阳，而且还有利于身体各项机能的成长。韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。

　　4.板栗

　　栗子不管是生吃还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用。每天吃5～6颗即可，在临床上，大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。

　　5.黑芝麻

　　黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期食用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒一些到粥里一起吃，好吃又补肾。

　　肾太虚怎么办?以上是老男人小编给大家整理的关于肾太虚的进补食材，如果你想要让自己的肾不在虚的话那么上面的食物就可以直接的吃起来。