性生活过多吃什么补 调理从这东西开始

　　性生活过多吃什么补？性生活是男人女人都想尽量满足对方，可以调节和培养夫妻之间的关系，但是男人性生活后会很累。男人性生活过多吃什么补?下面给大家介绍下性生活后男人吃什么补。

　　补锌提高精子质量

　　锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。所以男人性生活过多一定要提高精子质量。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。锌的来源可以是来自食物，也可以来自补锌制剂，一般锌剂的效果要比食补快速得多，可以弥补食补的不足，而且效果更全面，但也要注意选择，因为不少的锌剂是有副作用;目前补锌效果比较好的是育之缘片，它吸收高且没副作用，是多数男性备孕补锌的选择，在医学上运用广泛。

　　补维生素E保护心血管

　　男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。

　　补番茄红素让前列腺更健康

　　这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。

　　药酒小偏方助男性补肾壮阳

　　“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。

　　在当今社会压力大的情况相下，很少男性朋友有一个健康的体魄。特别是当男人性生活过多时，就更要注意保养。所以男性朋友要用饮食来滋补的同时要加强运动健身。饮食和健身结合才是真正的健康。