饮食健康 2022-01-29 12:48:42 莎姐家常饭
性生活过多吃什么补?性生活是男人女人都想尽量满足对方,可以调节和培养夫妻之间的关系,但是男人性生活后会很累。男人性生活过多吃什么补?下面给大家介绍下性生活后男人吃什么补。
性生活过多吃什么补?性生活是男人女人都想尽量满足对方,可以调节和培养夫妻之间的关系,但是男人性生活后会很累。男人性生活过多吃什么补?下面给大家介绍下性生活后男人吃什么补。
补锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。所以男人性生活过多一定要提高精子质量。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。锌的来源可以是来自食物,也可以来自补锌制剂,一般锌剂的效果要比食补快速得多,可以弥补食补的不足,而且效果更全面,但也要注意选择,因为不少的锌剂是有副作用;目前补锌效果比较好的是育之缘片,它吸收高且没副作用,是多数男性备孕补锌的选择,在医学上运用广泛。
补维生素E保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。
补番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。
药酒小偏方助男性补肾壮阳
“药补不如食补”,我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。
在当今社会压力大的情况相下,很少男性朋友有一个健康的体魄。特别是当男人性生活过多时,就更要注意保养。所以男性朋友要用饮食来滋补的同时要加强运动健身。饮食和健身结合才是真正的健康。