精子少怎么恢复正常？补精子可以多吃的食物

　　精子少怎么恢复正常？其实在生活中有不少的男性朋友都出现精子少的问题，而这个时候就会想着是不是自己房事过多导致的，所以今天老男人小编就来好好的跟大家说说男性精子少的原因，同时还有着补精子可以多吃的食物，想着就一起往下去看看吧！

　　男性精子少的原因

　　1、先天性精囊炎、射精管堵塞

　　2、脑垂体或睾丸间质细胞病变，造成促性腺激素降低或雌激素减少引起精液生成减少。

　　3、生殖道有感染性疾病也可造成附属性腺机能损害，精液生成减少。

　　4、房事频繁，精液贮藏不足精液过少，长期精神紧张和各种应激刺激，结核、营养不良等全身慢性消耗性疾病，精液排放次数过多也是精液减少的原因之一。

　　男性补充精子吃什么食物?

　　1、富含维生素的食物

　　男性想要提升精子的数量，在日常生活中要注意补充各种营养物质，这中间又以维生素最为重要。有研究表示，维生素可以为精子提供原料，以此来促进精子的生成，同时还能起到保护生殖器不受伤害的作用，其中又以维生素E与生殖系统的关系最为密切。多补充维生素E可以帮助男性预防性器官老化。并不是只有维生素E有作用哦，其他的维生素也能促进输精小管再生，来提升精子的活力。

　　2、矿物质食物

　　注意男性朋友们，在日常生活中可以多吃矿物质丰富的食物。因为可以有效地提高精子的数量和治疗，所以有些食物含有丰富的微量元素男性的睾丸作为精子的加工厂，而睾丸、前列腺和精液本身都需要大量的高浓度锌，如若男性出现缺锌的情况，不但会导致精子的活力下降，更甚至还会引起男性不育。

　　锌有一个最突出的特点就是与男性的精子活力密切相关，长期缺锌会导致男性精子数量稀少，进而导致了睾丸萎缩，所以提醒男性朋友们，在日常生活中要多吃含锌的食物，像海产品、牡蛎以及动物食物等。

　　3、蛋白质食物

　　男性少精，日常生活中要多吃蛋白质丰富的食物。当然，不仅仅是蛋白质的食物，富含氨基酸的食物男性也需要多吃。优质蛋白质是形成精子的主要原材料，日常种植瘦肉、狗肉、蛋、虾、豆制品等，这些食物可以多吃。氨基酸是精子产生必不可少的成分，鳗鱼、黑鱼、参、蹄筋等是富含氨基酸的食物，建议男性多吃。

　　精子少怎么恢复正常?以上是老男人小编给大家整理的关于精子少要吃什么可以补的食物，如果你想要让自己的精子质量提高的话那么就可以直接将上面的食物吃起来。