韭菜俗称壮阳草，这三种运动壮阳效果比韭菜好！

　　经常听人们谈起，吃韭菜可以提高男性的性功能，那么除了吃韭菜之外，还有其它的什么方法可以提高男性的性功能吗?这是人们普遍比较关注的话题，那么我们来了解一下。

　　首先从饮食方面来讲，韭菜可以提高性能力，还有一些大家可能不是很清楚的食物，它们也是可以提高男性的性功能的，也可以起到食疗的作用。

　　1、紫菜是富含蛋白、碘、锌、钙、磷的食物，可以补充肾脏，平时多吃可以缓解男性的功能障碍、遗精、疲劳、渴望等症状，同时增强身体，提高人的体质和性能力。

　　2、虾，它也是一种很好的壮阳补肾的食物，它不仅仅有丰富的钙质来源，而且可以起到强身健体的作用。

　　3、泥鳅是水中王后，富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素a维生素B1、叶酸等，具有良好的调节功能作用，同时促进精子形式，男性可以多吃泥鳅。

　　4、狗肉，这也是提高性能的好食物，狗肉性温，有壮阳、温暖身体的作用，可以防止男性早泄阳痿的出现。

　　5、另一种食物是众所周知的，羊肾也是有益的食物，羊肾富含蛋白质，脂肪维生素低营养物质。可以提高男性的性功能。那么这些是我们日常的饮食上可以很好的提高男性的性能力的食物。还有其它的方法提高性能力吗?

　　我们还可以采用以下几种运动方式来提高男性的性能力，首先是游泳，由于游泳可以增强男性的耐力，这种运动可以直接锻炼到你的腿部，你的臀部，你的腰腹部，在水里游泳踩水可以使你的臀部变得更圆润，这些动作直接与你的性生活中的动作有一定的关联。

　　接下来，骑马这种运动可以锻炼你的脚力，骑马可以提高男性的综合能力，不仅可以表现在反应能力和协调能力上，还可以使男性拥有控制的主导权，这些都是可以提高男性功能的运动

　　再次是瑜伽中的动作像猫伸展式的运动，通常是臀部做在脚的后跟上，双臂往前面伸展，手掌接触地面，你的臀部保持不动，一般维持到15左右，然后再缓慢地放松，最后恢复上身直立。这个动作可以缓解肩颈地疲劳。这些方法是可以提高男性的性能力的。