精子少怎么恢复正常？记得多吃这三种食物

　　精子少怎么恢复正常？正常男性每次的排精量应该在两毫升在六毫升之间，如果每次排精量低于2毫升就表示精液过少，那么是什么原因呢?下面我们就一起往下去看看精子少的原因以及精子少怎么恢复正常？

　　男性精子少的原因

　　先天性精囊炎、射精管堵塞

　　脑垂体或睾丸间质细胞病变，促性腺激素减少或雌激素减少，精液生成减少。

　　生殖道有感染性疾病，也损害附属腺功能，精液生成减少。

　　房间频繁，精液贮藏不足精液过少，长期精神紧张和各种应激刺激，结核、营养不良等全身慢性消耗性疾病，精液排放次数过多也是精液减少的原因之一。

　　男性精子不吃什么食物?

　　1、富含维生素的食物

　　男性想提高精子的数量，在日常生活中要注意补充各种营养物质，其中维生素最重要。有研究表明，维生素可以为精子提供原料，以促进精子的生成，同时也可以保护生殖器伤害，其中维生素e与生殖系统的关系最密切。多补充维生素e有助于预防男性器官老化。不仅仅是维生素e，其他维生素也促进输精管的再生，提高精子的活力。

　　2、矿物质食物

　　注意男性朋友们，在日常生活中可以多吃矿物质丰富的食物。因为可以有效地提高精子的数量和治疗，所以有些食物含有丰富的微量元素男性睾丸作为精子加工厂，睾丸、前列腺、精液本身需要大量高浓度锌，男性缺锌的话，不仅精子的活力会下降，男性也会不育。

　　锌最突出的特征之一是与男性精子活力密切相关，长期缺锌会导致男性精子数量稀少，导致睾丸萎缩，因此要注意男性朋友们在日常生活中多吃含锌的食物。

　　3、蛋白质食物

　　男性少精，日常生活中要多吃蛋白质丰富的食物。当然，不仅仅是蛋白质的食物，富含氨基酸的食物男性也需要多吃。优质蛋白质是形成精子的主要原材料，日常种植瘦肉、狗肉、蛋、虾、豆制品等，这些食物可以多吃。氨基酸是精子产生必不可少的成分，鳗鱼、黑鱼、参、蹄筋等是富含氨基酸的食物，建议男性多吃。

　　精子少怎么恢复正常？如果你的精子少的话可以吃吃上面老男人小编给大家推荐的几款食物，这样可以更有效的帮助大家提高精子数量。