肾虚吃什么东西补得快，这样小东西就能搞定！

　　肾虚吃什么东西补得快？其实生活中有一种食物就具有着很好的补肾效果，尤其是肾虚的人更是可以多吃，补肾效果超棒，如果你想要补肾的话现在就可以一起往下看。

　　宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生篇》等书。

　　他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。

　　据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”。称赞它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。

　　「芡实的价值」

　　1、古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。

　　2、据史料，芡实首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。

　　3、芡实是健脾补肾的绝佳首选。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。现在有一些人吃一点东西就已经很撑了，消化不良，积食等。

　　4、芡实的意义还在于可调整脾胃功能，脾胃充实以后，再吃较多的补品或难消化的补药，人体就能适应了，对身体也就有益无碍了。

　　「芡实的吃法」

　　1、莲子芡实汤

　　食材：猪腱肉(400克)、猪肋骨(250克)、莲子(适量)、芡实(适量)、姜片(适量)、水(适量)。

　　做法：

　　1、莲子芡实用水泡洗好，姜切片。

　　2、猪腱肉切件，猪肋骨飞水待用。

　　3、取一汤锅，加入适量的水和所有材料。

　　4、先是大火煲1小时。

　　5、转小火煲1.5小时左右，煲至汤色浓浓的，下盐调味即可饮用。

　　2、山药薏米芡实粥

　　食材：山药(400g)、薏米(50g)、芡实(50g)。

　　做法：

　　1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。

　　2、山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。

　　3、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。

　　4、倒入切片的山药，继续煮20分钟即可。

　　3、芡实猪肚汤

　　食材：芡实，莲子，猪肚，枸杞，排骨。

　　做法：

　　1、莲子，芡实，枸杞泡发待用。

　　2、把猪肚和排骨洗净，分别放入锅内，加清水适量，煮沸后捞起。

　　3、将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时，然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时，食用前加入少许盐调味即可。

　　肾虚吃什么东西补得快?以上是老男人小编给大家整理的肾虚吃什么东西补得快?其实上面小编给大家介绍的芡实的补肾吃法，如果你肾虚了想要补肾的话就可以直接的吃起来。