精子活力低怎么提高精子质量 增强精子活力的食物

　　精子活力低怎么提高精子质量？男性多吃什么食物可以提高精子的成活率?男性精子的生存率对男性来说也是一个非常严重的问题，下一位编辑数5种对男性有益的食物，帮助男性提高体质，保持身体活力，提高精子的生存率。

　　1、牛肉

　　每100克牛肉和牛肝中含有70%每天必要的锌要素。锌元素在男性生殖器官功能方面可以起到很大的作用，因为它参与了男性激素的合成，而男性激素是睾丸激素的重要组成部分。

　　2、巴西坚果

　　巴西坚果中含有各种微量元素，包括最重要的硒元素。硒元素有助于修复损坏的DNA，阻止癌细胞的扩散。含硒元素的药品可用于治疗不育症。专家建议每天吃3~4颗巴西坚果。

　　3、西瓜

　　每100克西瓜果肉中含有200毫克以上的镁元素，两个西瓜可以提供人体一天所需的镁元素。镁元素可以增强精子的活力，也就是说，提高成为父亲的可能性。另外，还能缓解肌肉紧张，降低血管张力，有助于克服压力。西瓜中含有的大量水分也能有效地溶解和排除体内烦躁的物质。

　　4、海鱼

　　鱼类产品中含有大量欧米茄-3脂肪酸，男性的需求远远大于女性。脂肪酸有助于降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，对精子活力的提高也有很大好处。

　　5、番茄

　　番茄中富含胡萝卜素和番茄红素。类胡萝卜素能提高精子活力，番茄红素能抑制男性细胞的病理发展。多吃西红柿可以大大提高男性精子的活力，伴侣怀孕的概率从8%提高到10%左右。