什么补肾效果最好 这样做能“性致勃勃”

　　补肾方面有很多种，最提倡，见效最快的，简单易掌握的中医补肾壮阳方法，配方如下：

　　虫草山药烧牛髓：

　　材料：虫冬草6克，山药30克，牛碎骨100克

　　调料：盐适量

　　做法：牛碎骨洗净蒸熟。将洗好之虫草、山药与牛髓同放入瓦器内盖好，隔水炖熟，食时调味。吃髓饮汁。

　　养生功效：益精填髓，补脑安神。适用于肾阴虚损，精髓不足，腰膝酸软，头晕耳鸣、失眠健忘等症。

　　补肾固然很重要，但切记一定要从正确的方面进行，以下的四种方法是提醒夏季补肾该注意哪些方面。

　　补肾方法一：从饮食上入手

　　民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的。

　　例如经常吃没有经过加过的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此夏季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。

　　补肾方法二：拒绝乱补肾

　　生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，由其是一些男人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病。

　　由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。

　　补肾方法三：学会关心自己

　　一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的，例如脱发，月经失调，怕冷，喜怒无常，性功能下降，腰酸背痛，记忆力下降等等，其实这些都是肾虚的表现，因此不管是男人还是女人当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。

　　补肾方法四：节欲

　　众所周知男女的性事如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，由其是在夏季阴气大过于阳气，阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的性生活的话，一定会引起肾虚的，因此夏季要适当的节欲。

　　补肾方法五：适当的运动

　　生命在于运动，由其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。