男人延年益寿的方法有哪些？延年益寿的食物

　　不管是男还是女都会希望自己能延年益寿，而今天老男人小编就来好好的跟大家说说能帮助男人延年益寿的食物，让你的寿命可以变得更长，下面我们就一起往下去看看吧!

　　1、拦截心脏病

　　多吃腰肉做的沙朗牛排:牛肉含硒元素和维生素b，前者能抵抗压力，后者能去除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以请尽情吃，可将重疾险降低29%。

　　2、照顾肝脏

　　不喝啤酒

　　如果你已经十年每天喝一升半左右的啤酒，一定有被疾病破坏的肝脏。夏天的豪饮，肝脏自我修复需要12个月。可以把危险降低85%。

　　吃些蔬菜

　　你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们 富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

　　可以把危险降低36%。

　　3、绕开肺癌

　　我们指的是坚果而不是头发。坚果富含元素硒，是癌症的克星。那么，吃多少才能有超人肺呢?一天只需要三个。可将重疾险降低48%。

　　我们必须再次苦口婆心地警告:你的口气这么差，连狗都厌恶地避开三舍。你每年在这个兴趣上花几千元，但只能让女人敬而远之。如果这些还不够的话，必须告诉我-80%的肺癌是因为吸烟。

　　4、避免自杀

　　即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。烟草中的主要化学物质会加重你的抑郁情绪。可将重疾险降低200%。

　　5、保护前列腺

　　澳大利亚科学家的研究表明，每周至少5次手淫可以降低前列腺癌的概率在1/3以上。射精可以清洗前列腺中的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和你喜欢的人一样多，那么保持你经常做爱，这有利于你的前列腺。

　　可将危险降低34%。

　　每周喝4~8杯红酒可以减少前列腺癌的概率。红葡萄表皮中富含白藜芦醇，能抑制癌细胞的发展。

　　可将危险降低50%。

　　每天晒15分钟的太阳，可以减少生病的概率。阳光能助于皮肤制造维生素d，维生素d可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳时不要忘记擦防晒油。

　　可将危险降低50%。

　　根据美国的研究，豆芽菜对抗癌有非常不可思议的效果，含有大量植物性硫配糖体，可以防止烟雾和空气中其他污染物引起肺癌。你可以把豆芽菜放在沙拉里，或者直接和夹层一起吃。

　　可将重疾险降低24%。