心梗最怕这几种食物？每天吃一种保护好心脏

　　心梗最怕这几种食材？心梗是一种对人体安全威胁非常大的一种疾病，心梗可能会导致心肌供血不足和管腔狭窄等问题，一旦供血减少血液上不来就可能发生心肌梗塞。那么今天小编就给大家介绍几种对心梗有好处的食材，我们一起来看看吧。

　　心梗最怕这几种食物：

　　1、石榴

　　石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质，最主要的是可以软化血管，这对于患有心肌梗塞的人群来说是天然的好水果啊。

　　2、黑木耳

　　黑木耳的养生作用是真的非常大，素来都有人类血管清道夫一说，它能够让血管中一些堆积的垃圾或者是不应该出现在那里的东西被更好地清除出体内，从而帮助有效的降低血小板的凝集，让血液得到更好的稀释，就能有效的预防血栓的形成，从而防止出现心肌梗塞的情况，作用十分的明显。

　　3、西红柿

　　西红柿是一种含有丰富抗氧化剂的食物，多吃的话能够缓解血管的损伤，对血管具有很好的保护效果，除了西红柿以外，还可以多吃带绿叶的蔬菜，另外柑橘类的水果也是可以的，坚果也具有一样的抗氧化剂成分。

　　4、香蕉、山楂等含钾高的水果

　　人体的心脏泵血、肢体运动都离不开钾。血钾低时，心肌细胞活动受损，心脏因缺钾而泵血无力，加上肌肉收缩无力，人会觉得虚弱疲劳。夏天人觉得疲乏甚至心脏病高发，和出汗多钾随汗液丢失多有关。所以，心血管疾病患者需要适当补钾。钾含量高的水果有香蕉、山楂、杏、沙棘、菠萝蜜、石榴、桂圆、黄皮果等。

　　5、葡萄

　　研究表明，富含黄酮类化合物水果红葡萄、紫葡萄、猕猴桃，可以起到明显血管保护作用。

　　6、含维生素C高的水果

　　维生素C是一种强抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管疾病。含维生素C比较丰富的水果有苹果、柑橘、山楂、鲜枣、刺梨、黑加仑、柿子、杏等。

　　7、海带

　　要知道在海带中含有非常丰富的褐藻胶和碘质，常吃的话能够让人体的碘元素得到充足的补充，防止出现因为缺碘而导致的一些病症。不仅如此，它里面的不饱和脂肪酸和岩藻多糖以及昆布素，都是能够帮助软化血管和降低血液粘稠的，同样能够防止血栓的形成，也能避免动脉粥样硬化的情况。

　　如何预防心梗：

　　1、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡

　　洗澡水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血流向体表，可能造成心、脑缺血。洗澡时间不宜过长，冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。

　　2、轻松的心态

　　精神放松，愉快生活，保持心境平和，对任何事物要能泰然处之，加强个人修养，正确对待生活、工作中的矛盾。参加适当的体育活动，但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体，增加乐趣为目的，不以输赢论高低。

　　3、夜间喝250毫升白开水

　　据统计，心梗患者绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜。人在夜间因呼吸和出汗会耗散部分水分，加之老年人常有起夜习惯，体液随之消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞，老年人如果在夜间喝一杯白开水，有助于预防中风和心梗的发生。

　　4、适当喝些绿茶

　　有研究发现与那些从不喝绿茶的人相比，每天喝绿茶一杯以上的人发生心梗的可能性减少42%。因为绿茶中含有高水平的黄酮类化合物，这种植物类化合物广泛存在于各种水果、蔬菜以及茶和红酒中，也有研究证实，摄入黄酮类化合物较多的人能够降低心梗的发病危险。

　　心梗最怕这几种食物？除了一些蔬菜以外，心梗患者也可以多吃些富含膳食纤维的食物，同时吃东西也要注意总量，并且也要保证营养均衡。心梗患者也要及时接受治疗，这样才能对自己的身体负责。