男人吃什么补肾又补精？这两种可以试试

男人吃什么补肾又补精？说到补肾又补精这个话题的时候其实应该有很多人都还并不知道生活中有挺多的食物都可以，只是我们一直都没有去了解而已。所以今天老男人小编就来跟大家说说男人吃什么补肾又补精的食物，如果你有需要的话现在我们就一起往下去看看吧！

男人吃什么补肾又补精?

1、鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是一种很好的营养产品。男人经常吃东西可以改善能量和性欲。

推荐菜谱：枸杞炖鹌鹑

材料:鹌鹑1只，枸杞、黄精30克，盐、味精少。

做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净，枸杞、黄精装鹌鹑腹，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味。

2、牡蛎

它是一种富含微量元素的海鲜，性质寒，能滋阴潜阳，补肾涩精。对盗汗、心悸等虚劳证有很好的效果。"南牡蛎，北熊掌"说。牡蛎富含蛋白质、脂肪和维生素A、烟酸，此外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质也非常丰富，碘含量远高于牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌量最高的天然食品之一(每100克牡蛎肉含量高达100毫克)，每天吃2~3个牡蛎可以提供一个人全天需要的锌。生吃是保持牡蛎中锌的最佳方法。

推荐菜谱：牡蛎豆腐汤

材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片、淀粉等。

练习：首先，将豆腐和牡蛎肉洗净，将豆腐切成丁，将牡蛎肉切成薄片。然后用花生油炸大蒜片，然后倒入虾油和水，煮沸后加入豆腐丁。最后，当水煮沸时，加入牡蛎肉和葱丝，用淀粉稀释。

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