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男士减肥方法 塑造完美男性曲线(2)

编辑:尹文浩内容来源:老男人网更新时间:2015-07-03标签:保健
  对于那些拥有八块腹肌的型男们,是不是觉得很羡慕,也很想拥有那样的身材?那么你就得选择合适的男士减肥方法,并坚持锻炼,才有可能塑造完美身材。

  2、左右腿各50个垂直举腿。

  3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。

  4、弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直。

  沙漏型身材

  身材特征:上下半身都十分结实,腰身纤细,体重增加或减少是偏向全身的,而不是部分的。

  练习步骤:

  1、25个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

  2、左右腿各50个垂直举腿。

  3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。

  4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。

  小编提示:通过以上关于“男士减肥方法”的介绍,想必男士们应该懂得如何分辨身型了,那么接下来就赶紧选择合适的减肥方法,早日打造完美身材吧。

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