如何选择健康正确的减肥方法？(1)

　　很多人使用减肥药、节食减肥等各种方法，却总是达不到效果，甚至有些人还出现反弹现象。而导致这些情况的出现，是因为你没有选择健康正确的减肥方法，那么应该怎么做呢？下面就跟着小编来好好学一学吧。

　　什么是健康减肥：

　　1.健康减肥是指在减去全身赘肉的同时，让身体得到有效的锻炼

　　2.健康减肥是指在减去全身脂肪的同时，加强了胃的消化功能

　　3.健康减肥是指在减去全身体重的同时，加强了自身的神经功能，锻炼了自己的毅力

　　4.健康减肥是指在减去全身肥肉的同时，能够掌握一套科学健康的生活方式。

　　其实健康减肥是对以往暴饮暴食、饮食无度、搭配不合理、懒于运动等不好习惯的纠正，所以在拟定减肥计划的时候，不要为了减肥而减肥，而是抱着改掉不健康生活习惯的心态去减肥，在纠正错误习惯的同时，不知不觉的减肥。

　　健康正确的减肥计划：

　　早晨

　　早晨起床洗漱完毕，看温度表，一般来说10度以上，就穿一件衬衫，扛着我的小折叠自行车，从5楼扛到1楼，全身寒意消失。骑自行车路途中买一杯鲜榨豆浆，2个菜包，骑车到单位，一开始花费40分钟，坚持10天，大概路途中花费半小时。到了单位已经有微汗，到卫生间洗把脸，涂抹完护肤品，开始早晨的工作。