如何选择健康正确的减肥方法？(2)

　　中午

　　吃午餐前，吃个苹果，因为有了苹果垫饥，所以中午餐一般只吃到平时的2/3，吃完饭，利用不到一小时的休息时间，到各个部门串门，联系感情。

　　下午

　　泡一杯乌龙茶或者普洱茶，边喝边工作，既能提神，又能减去中午吃到肚子里的荤油。

　　晚上

　　下班骑车回家，扛车上楼，吃完饭散个小步，回到家坚持做30个仰卧起坐，之前还做过郑多燕的健美操，后来因为太累，实在吃不消，改为30个仰卧起坐和20个俯卧撑。

　　睡觉之前用热水泡脚10分钟，喝一小杯温开水，此时肚子有微微的饥饿感，只要不影响入眠，忍住睡觉。

　　如果遇到周末，早上睡到自然醒，大概9点左右，骑车到市里逛一圈。

　　此方法我一直坚持到现在，差不多快2年了，以前我的体重是140斤，现在稳定在110斤，以前我血压有点偏高，剧烈运动就会出现头昏脑涨，现在这种情况也不见了。而且也改掉了懒惰的习惯。

　　小编提示：以上介绍的“健康正确的减肥方法”，希望能对肥胖人士提供有用的帮助。