您当前位置:老男人 > 健康综合 > 保健 > 正文

吃什么可以补肾?盘点补肾食物大全(1)

编辑:雪丹内容来源:老男人网更新时间:2015-08-10标签:保健
  吃什么可以补肾?这个问题难倒了很多肾虚患者,其实很简单,只要从日常生活中的饮食习惯进行调理就可以了,那么具体怎么做呢?下面跟随小编一起来了解吧。

  现在大家一提到补肾,就会想到吃,因为补肾最佳方法就是通过日常的饮食来调节,那么吃什么可以补肾呢?现在很多食物都具有补肾效果,尤其是黑色食物、海藻类食物,除此之外,还有很多种类的食物,下面就为大家一一盘点。

  1、黑色食物 补肾效果可是众所周知,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、黑枣、桑椹、黑荞麦、海参、何首乌等。就拿黑米来说,含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、眼疾及腰腿酸软等症状。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋的功效,老少咸宜。肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

  2、鱼类 滋养性欲的理想食品,研究表明,吃什么能补肾壮阳?鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。泥鳅有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成的作用。黄鳝营养丰富,并能增强性欲,很多人认为吃黄鳝能“壮 阳生精”。相传,古代有些大力士,他们之所以力大无比,就是由于常吃黄鳝的缘故。

  3、海藻类食物 吃什么能补肾壮 阳?海带具有舒肝理气的功效。中医认为肝和性功能有着密切关系,肝主情志,只有情志通达、气机顺畅,人才能正常地产生性欲并完成性活动;另一方面,肝主血,肝血充足了,才能充分地供给阴茎,保持其勃起和坚挺。从成分上讲,海带中含有一些多糖和醇类,它们有抗凝血的作用,对血管内皮细胞有好处,可以预防动脉粥样硬化,从而减少勃起功能障碍的发生。此外,海藻类食物中还含有丰富的锌。以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明,甲状腺功能低下的患者,其雄忄生激素的代谢会受到影响,从而出现性欲低下,性生功能减退的症状。

我要分享

发型

搭配

护肤

汽车

奢侈品

饮食

情感

保健

时尚 汽车 健康 保健 饮食