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橙子减肥食谱一周瘦5斤 排毒瘦身效果好(1)

编辑:雪丹内容来源:老男人网更新时间:2015-08-21标签:保健
  什么样的减肥食谱一周瘦5斤?方法有很多,但是今天老男人网小编要推荐的是橙子减肥食谱,因为橙子含有丰富的维生素,多食用不仅能减掉身上多余的脂肪,还能起到排毒美白的功效。

  减肥的方法非常多,有运动减肥、饮食减肥、针灸减肥等,而对于吃货们来说,最想选择的就是饮食减肥,那么怎么样的减肥食谱能一周瘦5斤呢?接下来我们就来了解橙子减肥食谱的功效吧。

  专家介绍:橙子中含有非常丰富的维生素C,同时它所含有的果胶可以有效的帮助肠道排毒,能帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。

  橙子的瘦身原理

  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要瘦身者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有益排便,能减少体内积聚毒素。

  1、橙子保健瘦身汤

  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

  制法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

  此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

  适合人群:中型肥胖的美眉。

  2、橙子日常瘦身法

  早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

  午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

  晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

  以上吃法可持久食用,不管你是为了瘦身还是保持身型!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身型哈!

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