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不反弹的减肥食谱 应多吃菠萝(1)

编辑:雪丹内容来源:老男人网更新时间:2015-08-21标签:保健
  怎样的减肥食谱不反弹呢?那你就得多吃木瓜、菠萝、绿豆芽等具有排毒、消化功效的食物,因为这些食物能帮助大家促进消化,防止脂肪堆积,从而达到减肥功效。

  有些人因为用错了减肥方法,导致体重不降反升,出现越减越肥的情况。究竟怎么减肥才不会造成反弹呢?下面看看减肥食谱不反弹是怎么介绍的吧。

  不反弹的减肥食谱:

  菠萝

  热量:41大卡/100克

  菠萝所含的营养十分丰富,包括人体必须的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等,以及容易被人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮以及茎所含的蛋白酶,能够帮助促进蛋白质的消化,吃过大餐后吃一块菠萝有助消化,防止脂肪堆积。

  木瓜

  热量:27大卡/100克

  别以为木瓜只有丰胸这一大功效哦,其实它也是一种刮油减肥食物。木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶,可以将脂肪分解为脂肪酸。木瓜含有一种酵素,可以消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此具有健脾消食的功效。同时,经常吃木瓜还可以治水肿、脚气病,而且可以改善关节。

  冻豆腐

  热量:56大卡/100克

  豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪。如果经常食用冻豆腐,能帮助脂肪排泄,使体内积聚的脂肪不断减少,从而达到减肥的目的。而且冻豆腐空隙多,并且具有营养丰富、热量低等特点,既能给人明显的饱腹感,又不会增加热量负担。

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