不反弹的减肥食谱 应多吃菠萝(2)
怎样的减肥食谱不反弹呢?那你就得多吃木瓜、菠萝、绿豆芽等具有排毒、消化功效的食物,因为这些食物能帮助大家促进消化,防止脂肪堆积,从而达到减肥功效。
竹笋
热量:19大卡/100克
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常食用不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,预防便秘,同时还能预防大肠癌。竹笋的脂肪、淀粉含量很低,属于天然低脂、低热量食品,是名副其实的减肥佳品。
绿豆芽
热量:18大卡/100克
绿豆芽具有清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积,防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可以清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。平常喜欢抽烟喝酒吃肥腻食物的人,更需要多吃绿豆芽,帮助清肠胃、解热毒、洁齿,同时还可以防止脂肪在皮下形成。
小编提示:以上内容介绍了“减肥食谱不反弹”,希望对大家有所帮助。
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