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详解3款夏季健康减肥食谱(1)

编辑:雪丹内容来源:老男人网更新时间:2015-08-21标签:保健
  提到减肥,很多人就会想到节食减肥,其实这种方法小编是不提倡的,不过有一种方法,既能让你吃得健康,又能恢复苗条的身材,不信的话,就来了解一下下面介绍的这3款夏季健康减肥食谱。

  夏季是一个适合减肥的季节,很多女性们在这个时候都会卯足了劲减肥,不过盲目节食、或者是不吃不喝的减肥方法,小编可不赞同,小编认为咱要减肥,就要吃得健康减得快乐,那么具体该怎么做呢?下面就来看看3款夏季健康减肥食谱吧。

  什锦烩鲜蔬

  原料:香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克,蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根,盐适量。

  制法

  (1)西芹、胡萝卜洗净切丝,香菇、金针菇、口蘑洗净备用。

  (2)锅中加水烧热,放入以上原料焯一下,捞出后放冷水中浸泡备用。

  (3)油烧热后放葱段炝锅,再倒入蚝油和原料中火细炒,如干锅可放少许水,再放入淀粉勾芡炒匀即可。

  功效

  香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物,排除毒素。菌类食物热量低,所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富,常吃可以增加人体免疫力,作为夏季减肥食谱非常不错。

  南北杏银耳煲猪腱

  原料:猪腱400克、南北杏20克、水发银耳250克、水3500毫升、绍兴酒少许、盐适量。

  制法

  (1)将南北杏用水浸泡20分钟。

  (2)将银耳去蒂。

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