6个简单减肥方法 瘦到你尖叫(1)

　　简单减肥方法对于那些整天嚷嚷减肥但是又不付诸行动的人再适合不过了，所以小编分享了以下6个非常简单的减肥方法，懒人们，赶紧行动起来吧！

　　一、喝柠檬水可以避免身体浮肿

　　柠檬水是天然的利尿剂，它不仅富含维他命C，还因为具有解毒和杀菌的功能而广为人知。柠檬除了能帮助身体排出多余的水分外，还能抑制饥饿。据专家说，柠檬汁就像柔和的清洁剂一样可以清洗我们的消化道及肝脏，从而降低我们的对食物的需求。

　　如果不喜欢喝柠檬水那怎么办呢？那么就试着加点柠檬汁到你的减肥绿茶里，就能加倍发挥健康减肥的功效。

　　二、吃饭时少吃五口可减肥

　　其实你完全不需要为了减肥强迫自己严格节食。只要你在吃午餐和晚餐的时候少吃至少5口，每天就能少摄入500卡路里热量，一个月下来就能瘦1磅。　　从科学的角度讲，如果你摄入的热量小于你消耗的热量，你的体重就会减轻。但减肥根本不需要疯狂的去盲从所谓的流行减肥食谱，更不需要不吃饭。“少吃五口”这个方法对打算把减肥当做一个长远计划的人来说更合理，也更容易坚持下去。

　　三、每天吃个鸡蛋煎饼

　　一份关于肥胖的研究表明，参与实验的人中，早餐吃鸡蛋的人比吃同等热量硬面包圈的人多减掉65%的体重。每天早上简单做一个富含蛋白质的鸡蛋煎饼，身体就能补充足够的能量，也不需要节食甚至是断食。再吃一点点低脂芝士（奶制品可以加速减肥）和蔬菜，比如菠菜和西红柿（它们的粗纤维可以减低饥饿感），身体的脂肪就能更快地燃烧。