简单减肥方法推荐 享瘦其实很简单(1)

　　简单的减肥方法有很多，主要是从一些日常生活习惯上的改变开始，你可能没有想过，这些小小的改变会给你的身体带来这么大的变化吧！下面，小编就介绍一下有哪些生活习惯的改变有助于瘦身吧！

　　1.每周泡澡一次→66％成功

　　具有促进排汗效果的泡澡，相当受到成功减重者的支持呦！实际执行的读者当中，最常听到的泡澡方法是浸泡在38~39度的温热水中，约20~30分钟。泡澡并不能减少已经形成的脂肪，但可促进血液循环，消耗掉一些热量，对于改善水肿及身体冰冷有不错的功效喔！

　　2.将淋浴改成泡澡→76％成功

　　约有7成左右的读者，多以泡澡来替代淋浴，因为泡澡有淋浴所没有的优点，浸泡在温热水中，可以消除肌肉疲劳，缓和精神紧张，而精神安定就可抑制假性食欲的产生呦！已经吃过东西却还是觉得嘴馋？这个时候不妨去泡泡澡吧！

　　3.淋浴时间超过30分钟→89％成功

　　沐浴时间的长短事关减重成功与否哦！沐浴时间不单指泡澡时间，而是从进入浴室后的时间起算。如果想要在睡前将多余的热量消耗掉，延长沐浴时间是不错的方法，但沐浴时间超过30分钟的人，请不要忘记水份的补充。