11个超级简单的肚子减肥方法 消灭小肚腩(1)

　　很多上班族因为久坐而形成小肚腩，影响整体美观，尝试了很多办法但是并没有什么效果，怎么办呢？不要着急，老男人小编有肚子减肥方法哦，一起看看吧！

　　1、巧妙选择饭后甜食

　　虽然在饭桌上噎吃得饱饱的，但是饭后仍然有想吃甜食的欲望。如果你实在是忍不住，那就吃一小块黑巧克力吧。黑巧克力的热量较低，而且对减肥有一定的帮助。

　　2、补充足够的钙质

　　研究显示，补充足够的钙质，有助于促进脂肪燃烧。每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。在喝咖啡的时候，加入一些脱脂牛奶有助于补充钙质。

　　3、吃点辣椒

　　吃辣椒也能减肚子上的赘肉吗？是的。红辣椒中的红色物质辣椒素可以在短时间内加速人体新陈代谢，帮助分解脂肪。奶制品比白开水更能一直辣椒素刺激出汗，因此在吃辣的时候，不妨搭配一些奶制品。