11个超级简单的肚子减肥方法 消灭小肚腩(3)

　　8、弯腰捡豆子

　　倒一百颗黄豆在地上，弯腰一颗一颗地把黄豆捡起放到桌上的盆子里，注意腿不能弯。这是一种自然进行的类似于柔软体操的减肥药有效运动，如果长期坚持下去便可消除腰部脂肪，能使腰部重 新健美起来。

　　9、按摩减肚子

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个减肥药问号，沿问号按摩，先右侧后左侧各按摩五十次。原理是通过 有关穴位的刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的毛细血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪 消耗。

　　10、粗盐瘦腰法

　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。十分钟后，用热水把粗快速减肥方法盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉。或者在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。粗盐有发汗 的作用，它不仅可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质。

　　11、普洱茶瘦小腹

　　普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。二是发酵过程形成的多种 有益菌群综合作用台南减肥。平时可以多喝些普洱茶，特别是饭后半小时喝一杯普洱 茶，可以有效消除油脂，切记不可以在饭前半小时喝普洱茶，因为普洱茶刮油太厉害，饭前喝会增加饥饿感，所以饭前半小时千万不要喝普洱茶。 普洱茶适合小腹赘肉较多的女性，不过注意在生理期的时候要停茶。

　　温馨提示：以上就是小编介绍的肚子减肥方法的全部内容了，小编在此要提醒各位上班族，一定要经常活动活动，不然小肚腩消失了还是会再次出现的哦！