揭秘明星快速减肥方法 打造妖娆身段(4)

　　陈慧琳晚饭一定要节制

　　陈慧琳的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，成名后的kelly在饮食上也颇为注意，虽然她爱吃的东西实在是太多了，海鲜、pizZA、寿司等都不在话下，但是她的减肥晚餐主食少蔬菜当主角，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外，kelly最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。”

　　梁咏琪的“金字塔饮食”计划

　　梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。

　　此外呢，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不会饿，饭量也减少，从而达到减肥的目的。

　　温馨提示：以上就是小编介绍的明星快速减肥方法了，小编提醒，以上方法并不是适合每个人哦，减肥还是要选对方法才有效果哦！