蜂蜜白醋减肥方法 瘦身养颜两全其美(2)

　　蜂蜜加白醋的比例

　　蜂蜜加白醋减肥适合作为减肥的一种辅佐方法。但是蜂蜜加白醋减肥应该怎样制作呢？白醋和蜂蜜的比例最好为1:4，至于量是多少就因人而已。只要保持这个比例即可。很多人不喜欢蜂蜜加白醋的味道，因此可以适当加一点温水，直到自己可以接受这个味道为止。

　　蜂蜜加白醋什么时候喝比较好？

　　蜂蜜加白醋以1:4的比例兑水喝。注重美容效果的可以增加蜂蜜的比例。在早餐前20分钟空腹喝，然后午餐和晚餐后立刻喝。蜂蜜白醋减肥，一定要挑选纯正的用大米、高粱、黄豆加工而成的白醋，不要用果醋。

　　蜂蜜加白醋也有副作用？

　　有些MM担心蜂蜜加白醋减肥有副作用，其实并没有呢。但是对于胃酸过多，有胃溃疡的人最好还是不要尝试。因为，这些人难以承受醋酸对肠道的刺激。喝下去会感到肚子有烧灼的感觉。如果胃部没有问题，刚开始最好尝试少量，等到胃部适应后再增加。

　　营养师建议：选择醋的时候，一定要选择白醋，这是因为黑醋中的钠含量要比白醋高，对患有高血压和心血管疾病的患者不利。选择白醋的时候，最好选择高粱黄豆发酵后加工而成的，对于含有化学品的白醋弃之。果醋是保健醋，相比起白醋来说，减肥功效要大打折扣。

　　蜂蜜白醋具体吃法

　　具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝

　　早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的（注意看一下商标，一般都标明酸度），尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。蜂蜜白醋减肥法，尽管蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维他命，是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分，维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。