芙蓉姐姐减肥方法大揭秘 让你暴瘦一圈(2)

　　运动减肥的注意事项：

　　1、运动要在半个小时以上，最好是40分钟以上，这样才是最佳的时间，如果在20分钟一下，就起到反作用。

　　2、在这个期间要注意控制饮食，但也不是说不吃或者吃得很少，这样就会没有体力再做运动了，要注意营养的搭配。

　　3、还有就是在运动的过程中要尽量的少喝水，这样容易岔气，而且不利于减肥;在运动结束的时候，肯定会觉得口渴，这个时候记住前往不要喝水，这样不仅对减肥没有好处，而且会对身体造成伤害。

　　4、再就是不要一运动完就去洗澡，当然运动后身体会有很多的汗水，而且很热，要去洗澡舒服舒服，这是可以的，但是要等到身上的汗基本上都干了以后才能洗，最起码要在30分钟以上。如果运动结束后就马上去洗澡，久而久之就会得风湿病，因为运动结束后毛孔是张开的，洗澡就会使水分进入毛细孔里。

　　5、运动结束后，不要去吹风扇和吹风，也不要去有空调的屋子。是因为运动后身体是热的，如果突然去吹冷风，会使毛细孔突然收缩，使毛细血管收缩，会阻碍血液的流通，这样会使血液输送氧气的能力降低。不要因为自己一时的痛快，而让自己的身体受到伤害！~

　　6、就是不要等到减肥成功了以后，就开始大吃大喝，也要控制饮食;而且还是要坚持运动！

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的芙蓉姐姐减肥方法了，是不是很励志？小编以为减肥需要适当的方法以及坚韧的毅力，如果你喜欢上文小编介绍的不妨尝试一下哦！