10种简单有效的减肥方法 加速脂肪燃烧(1)

　　错过了夏季这个绝佳的减肥时机，很多MM都在寻求简单有效的减肥方法，希望在冬天来之前赶紧瘦下来！下面，跟着小编一起看看有哪些简单有效的减肥方法吧！

　　一、晨操，美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。

　　二、盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。

　　三、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。