10种简单有效的减肥方法 加速脂肪燃烧(3)
秋天已经来临，天气渐凉，但是现在减肥还不迟哦，试试小编推荐的简单有效的减肥方法，加速燃烧脂肪，在冬季来临之前摆脱臃肿身材！
八、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟。
九、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
十、躺在床上，把腿抬起来，在空中蹬腿，也就是在空中骑自行车的样子，简单有效，最有助于瘦小腿了。累了为止。
温馨提示：以上就是小编给大家介绍的简单有效的减肥方法了，如果这些方法中有你喜欢的，小编希望你能尝试一下哦！
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