产后健康减肥方法 迅速恢复苗条身段(2)

　　5、注意用餐的份量

　　要控制你用餐的份量，不要一下子往盘子里放上满满的食物，那样就算你吃饱了也会因为爱惜食物而把它们吃光。尽量用小的用餐工具，可以避免你吃得过多。

　　6、多喝水

　　便秘是女性产后常见的问题。为了阻止它，至少喝八杯水，甚至更多，如果你发现自己口渴，喝柠檬水或草药茶，也能帮助你防止便秘。便秘会导致毒素堆积在体内，容易造成肥胖。

　　7、不要过度节食

　　很多新妈妈想要达到快速减肥的效果，然后以为过度地节食是让她们瘦得最快的方法。这样大幅度减少卡路里的摄入，是会让你短时间地达到瘦身的效果。但是，这是非常不健康的，会严重影响你的健康，这样对你的宝宝也不好，因为你的身体缺乏营养，会导致奶水变少，那样你就无法提供充足的奶水给你的宝宝。另外，一旦你恢复正常的饮食习惯，你的体重又会反弹回来。

　　8、给自己多一点时间

　　你必须考虑一下，你经过了9个月的怀孕，然后你在产后还要有9个月的时间来恢复你的身体。这是一段时间你的身体经过了怀孕、分娩、喂奶的过程，你的身体是需要时间调整的。所以，在你决定要减肥的时候你就要明白，你要花更多的时间来恢复苗条的身材，不要因为短时间没有成功就放弃，只要你坚持，就一定可以成功瘦身的哦！

　　温馨提示：以上就是小编介绍的产后健康减肥方法，小编提示，虽然各位新妈妈们减肥心切，但是要注意身体健康哦，因为你现在还有宝宝要照顾！