少女怎么减肥 分享饮食减肥方法(1)

　　少女怎么减肥？处于青春发育时期的少女偶尔会因为饮食不当造成肥胖，想要改变这种现状，不再成为同学口中的小胖妞？那么试试小编推荐的少女减肥方法吧，从饮食习惯开始做起，让你一点一点的瘦下来！

　　1、吃蛋白质食物。

　　蛋白质食物使你饱腹，不易偷吃零食。形成均衡的健康饮食习惯。在十几二十岁的时候，就不能够养成偏食的坏习惯。选择吃健康的食物，健康食物含有丰富的蛋白质和矿物质。豆类、花椰菜、奶酪、菠菜、瘦肉、鱼、煮鸡蛋都是蛋白质丰富的食物。

　　2、吃复合碳水化合物。

　　糙米、麸皮、和面包中含有大量的复合碳水化合物。

　　年轻的身体更新很快，你需要足够的复合碳水化合物来保证身体获得大量的能量。良好的新陈代谢才是减肥成功的关键。

　　3、多吃纤维。

　　纤维在很多食物中都含有，它能够有助于脂肪排出你的体外，使你无毒一身轻！另外，纤维还能够调节消化系统，让你免受由于便秘带来的臃肿。纤维除了在水果中含量很多之外，它还大量存在于豆类里。