4款食疗减肥方法 不吃药健康瘦(1)

　　吃减肥药减肥是一种不科学的方法，不仅给身体带来伤害，还会出现反弹现象！想要减肥还是采用健康科学的减肥方法才好！下面，小编推荐4个不吃药的食疗减肥方法，让你吃出苗条身材！

　　一、白薯豆腐番茄汤

　　这道减肥汤虽然用料简单，可是味道鲜美，而且能有效去脂。

　　豆腐是高营养、高矿物质的低脂食品，当中含有的蛋白质有利于增加饱胀感，豆腐渣就可解除饥饿感和抑制脂肪生成。白薯能减少皮下脂肪，避免肥胖。番茄当中的茄红素对瘦身的作用就更不用说了。下面我们一起来看看这道瘦身汤是怎样弄的吧。

　　材料：白薯、豆腐、番茄、葱和胡椒等。

　　做法：

　　1.将所有材料洗净后，白薯切块，葱切段。

　　2.把备用的白薯和葱放进锅里，加入适量的清水，用大火煮。

　　3.水开后加入番茄，等水再煮开时转为文火。

　　4.文火煮20分钟后加入豆腐，再煮5分钟熄火调味即可。

　　二、凉拌仙人掌

　　仙人掌含有多种对人体有益的物质，如蛋白质、琥珀酸、酒石酸，维生素及糖类等。其中一种叫做丙醇二酸的物质，对脂肪的增长有抑制作用，可以用来减肥。

　　材料：仙人掌、胡萝卜、香油、味精、盐和白糖、

　　做法：

　　1.将仙人掌去刺切丝，加入适量精盐拌匀。

　　2.十分钟后加入清水，用来去除粘液。

　　3.去除水分后加入其他材料拌匀即可。