4款食疗减肥方法 不吃药健康瘦(2)

　　三、冬瓜烧香菇

　　冬瓜一直以来都是人们喜爱的减肥产品。它利尿祛湿，能够有效去除水肿，还能加快身体的新陈代谢，最主要的是可以抑制糖类转化为脂肪。长期食用冬瓜，一定能起到瘦身的作用。

　　材料：冬瓜、香菇、盐和味精。

　　做法：

　　1.先把香菇放进水里浸泡半个小时，待完全软化后洗净切块。

　　2.冬瓜去皮切成小方块备用。

　　3.在锅里加入油后烧开，倒进冬瓜、香菇和水，用大火烧。

　　4.等水烧开后，再煮15分钟就可熄火，加入调味料调味即可。

　　四、瘦肉山药炒木耳

　　黑木耳含有丰富的营养，能增强人体的抵抗力，同时也能去除体内的灰尘杂质，有助于消化。而山药的热量非常低，给人带来饱腹感，是一种很好的减肥食物。

　　材料：山药、黑木耳、瘦肉。

　　做法：

　　1.用清水浸泡木耳，待其泡软后洗净，去除根部后，切成小块。

　　2.把山药和瘦肉切成片，再往瘦肉中加入少许的淀粉、生抽和酒，拌匀后备用。

　　3.在锅里加入香油，烧热后放进肉片炒至熟透，然后盛出备用。

　　4.按照第3步的做法把山药和木耳煮熟，再把刚才煮好的瘦肉倒进去一起炒。1分钟过后加入调味料调味即可。

　　温馨提示：以上就是小编给大家推荐的不吃药的减肥方法，希望大家尽量选择健康科学的减肥方法，避免伤害自己的身体！