又快又好的减肥方法 9个方法让你快乐享“瘦”(3)

　　6、运动起来！

　　想要快速减肥不反弹，那就开始运动吧！研究表明，每天坚持45分钟的有氧运动能达到最理想的减肥效果。常见的有氧运动包括骑自行车、慢跑、游泳、竞走等等。另外，加入一些力量训练能帮助你加快脂肪燃烧，也是快速减肥的一个好方法哦！