睡着也能瘦 教你睡觉减肥方法4要点(2)
充足的睡眠不仅美容养颜,还能助你瘦身哦!下面,小编给大家讲述一下睡觉减肥方法的4个要点,让MM们睡出好身材!
要点3:戒掉咖啡因及酒精饮料
下午2:30之后,你就不能再碰那些含咖啡因的饮料了,茶及苏打水也在禁品之列,睡前3小时,不可再饮酒,酗酒会令人昏睡,但是得不到深度睡眠,酒醒之后你还会彻夜难眠。
要点4:寻找适合你的最佳睡眠时间
不是每位女性都刚刚只需7个半小时的健康睡眠时间,有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难把你叫醒,那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床,直至找到最理想的睡眠时间,这个过程大约需要1周时间。
温馨提示:以上就是小编给大家讲解的睡觉减肥方法的4要点,这么好的方法小编相信你一定不会错过!
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