最好的运动减肥方法 呼啦圈减肥效果好(3)
对于呼啦圈可以减肥这个问题很多人持质疑的态度，其实呼啦圈是可以减肥的，只要方法正确，减肥效果棒棒的！下面，小编就给大家介绍一下最好的运动减肥方法之呼啦圈减肥法，五个动作要牢记哦！
动作5：索套式
主攻目标：手臂肱二头肌、肱三头肌。
1、紧握呼啦圈，将其举至头顶上部。做出准备向外投掷物品的动作，慢慢摇起呼啦圈（好像在用绳套索捕猎物一样）。
2、每一次转动呼啦圈时，都是先抓住后放手。一旦开始后，就要打开手掌，使呼啦圈围绕手掌转动。
3、每转动一分钟后换另一只手，共坚持10分钟。
温馨提示：以上就是小编给大家介绍的5个正确转呼啦圈的方法了，小编提醒，只要方法正确并且适合自己，任何有效的运动都是最好的运动减肥方法哦！
