夏季最快的减肥方法 9大招数瘦出骨感美(2)

　　3、保持忙碌

　　当我们无聊时，往往就会更加容易掉入美食的陷阱，让你放纵自己暴饮暴食。无聊时的大吃大喝不仅不会让你感觉充足，还会导致发胖。而保持忙碌的生活就是让你更有成就感的一个减肥方法。培养自己更多的生活乐趣，比如加入瑜伽锻炼或者是舞蹈班等等，这些对减肥都有很大的帮助哦！

　　4、击败你的惰性

　　不要因为夏日的酷暑，然后就搁置了你的运动计划，这样不仅给身上的肥肉更多存在的机会，还会让你越来越胖。运动是维持身材的最有效方法，也是加快燃脂的关键。如果你不喜欢室外运动的话，室内攀岩墙、瑜伽锻炼、减肥操等等都是非常不错的瘦身选择哦！

　　5、控制日常饮食

　　永远不要让自己的餐具超载，最好是使用较小的餐具用餐，这是减少食量的最好方法。多吃季节性的蔬果，然后减少高脂肪、高糖食品的摄入，让自己每餐的三分之二都是蔬菜，这样不仅能帮助你增加饱腹感，还能减少卡路里的摄入哦！