夏季最快的减肥方法 9大招数瘦出骨感美(3)

　　6、饮品的选择很关键

　　在炎热的夏季，什么最诱惑？当然是美味的冷饮啦！大口大口冷饮下肚，炎热的感觉立即消失，是多么惬意的事情。但是，在你感受这份美好的同时，要知道这样是会让你越来越胖的哦！我们平时喝的含糖饮品、碳酸饮料、果汁等等都是热量高得惊人的哦！如果用柠檬水或者是白开水来代替高热量饮品的话，对减肥是有非常大的帮助的。

　　7、保证良好的睡眠

　　充足的睡眠不仅能改善你的皮肤状况，减缓衰老，还是健康减肥的好方法。缺乏睡眠会导致新陈代谢的减慢，还会导致体内的瘦素上升，从而造成你食欲大增后的暴饮暴食，严重摧毁了你的减肥计划。所以，想要减肥的MM们，千万不要错过良好的睡眠哦！

　　8、不要“怠慢”你的周末

　　周末到来，又是你放纵的时候了？研究表明，大多数减肥者在周末会吃得更多，然后运动更少，而这也就是他们减肥失败的重要原因之一。要知道，减肥是一个长期的过程，是一种生活习惯的改变，并不是你三分热度就能完成的哦！持之以恒才是瘦身的王道呢！

　　9、抑制你的情绪

　　炎炎夏日，心情烦躁是理所当然的。但是，心情烦躁容易引发暴饮暴食，尤其是会增多高热量的雪糕或者是冷饮的摄入，对减肥有着非常大的破坏。所以，学会缓解你的情绪，也就是成功减肥之道哦！

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的夏季最快的减肥方法，相信这9个办法一定可以让你身形苗条，引人羡慕！