腹部减肥最快的方法 这五套动作很有效果(1)

　　肚子上的赘肉怎么减？小腹凸出一直是女生们的心头大患，为了帮助大家解决这个烦恼，小编搜集了腹部减肥最快的方法，相信会对大家有帮助！

　　第一套：

　　动作1

　　仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝?懵２⑶?膝。

　　动作2

　　靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，做4回。

　　动作3

　　趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地。

　　动作4

　　踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。