腹部减肥小秘方 消除肚子赘肉(4)

　　15.进行皮划艇的运动

　　皮划艇是一项令人振奋的腹部运动锻炼。不断划桨，需要长时间大量的腹部扭曲和缩紧，需要进行最好的皮划艇运动。

　　16.把以下这些种子洒在你的沙拉上

　　向日葵种子有丰富的不饱和单脂肪酸和维生素B，从而对于免于发炎，起到了重要作用。在你的沙拉和炒菜上面洒上两汤匙向日葵种子。

　　17.进行腹部的运动

　　当你过完一天时，想像有一个磁铁，把你的腹部拉回到你的脊椎。练习抱膝，直到它变得舒适，且很快地这项简单的腹部运动将会成为第二自然的事情。

　　18.把新鲜的海鲜加到你的盘子里

　　鲑鱼、其他含丰富脂肪的鱼与许多破坏腹部脂肪的食物相同，都含有丰富的ω-3脂肪酸。尝试以低热量的方式煮你的鱼，以便享受这些瘦肉蛋白质。

　　19. 多喝水

　　忘记水的重量：多喝水有助于冲洗你身体可能会因为热，而引起的膨胀。