有效减肥瘦身小妙招 好身材吃出来(3)

　　葡萄酒也能瘦身

　　也许有些人不会相信，因为像老是喝啤酒等之类的酒精饮品是最容易产生“小肚腩”的，但其实如果你是一个经常会喝一些红葡萄酒的的话，你就很可能拥有迷人的身型。因为红酒里面的抗氧化剂是美容佳品，同时酒精还能促进脂肪的燃烧。虽然啤酒也有酒精，但往往啤酒的高糖、高热量只会让你肥胖。

　　保证每天的睡眠时间

　　现代社会很多人已经习惯了晚睡，但其实你知道吗，当你每天的睡眠时间少于7小时，你就会渴望甜的和高碳水化合物的食品，导致胰岛素的激增，会直接增加肚子脂肪。相反如果睡眠充足，会有益于控制食欲，分泌瘦素，影响脂肪的产生。

　　温馨提示：以上就是小班给大家介绍的有效减肥瘦身小妙招了，合理的饮食对体重的控制至关重要，所以减肥的MM请务必注重这一点哦！