明星减肥瘦身秘诀大公开 看明星的养“瘦”之路(3)

　　倪妮：如何keep妖娆好身段

　　怎么减肥一直是女生们永不停歇的话题。“金陵十三钗”里的倪妮旗袍扮相婀娜多姿，风韵十足。想要拥有和倪妮一样妖娆的身材，快来看看倪妮的身材保养术吧！

　　少摄盐分

　　摄取过多盐分不利于腿部健美。体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，而导致了水分的积存。如果体内多余的水分排泄困难，新陈代谢就会出现问题，肾脏机能也会减弱而产生肿胀。

　　因此，用餐时要控制盐量，从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外，还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物，如富含钾质的食物。促进排尿非常重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物，饮料应选择具有利尿作用的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。

　　多吃有机食品

　　随着有机食品具有健康食疗养生的作用被广泛传开之后，越来越多的人把对身心健康的厚望全都寄托在有机食品上。学术界指出，食用有机产品的潜在好处在于能综合提高身体素质，让能帮助身体消耗脂肪的化合物增多。

　　同时，还能让人延长寿命，保持健康和体型。为了保持好身材，倪妮坚持每天吃有机食品，并结合瑜伽运动，很快身子瘦的让全校的女生都羡慕嫉妒。

　　饮食加运动

　　其实据悉，倪妮来自中国传媒大学南广学院07级语言传播系，从小就是一个美人胚子，虽说年龄才23岁，但对健康养生却极为讲究，而且时常玩弄新的花样，自得其乐。总的来说，天生丽质的她，减肥方法还真不多，就“饮食和运动”这几个字。

　　从这里可以看出，一个人健康就好，健康了就减肥瘦身什么的都容易办了。我们或许不是每个人都有美丽的“基础”，但其实美丽也是可以靠后天打造的。“没有丑女人，只有懒女人”。此时此刻正躲在被窝里的你，还敢不出来运动吗？