明星减肥瘦身秘诀大公开 看明星的养“瘦”之路(4)

　　小S：辣妈迅速养成 瘦身小秘诀

　　5月23日，小S重返《康熙来了》，录制了多集节目。产后不到两个月就宣告复出，令小S非常开心。康熙节目组更是挂上“欢迎小S重返康熙”的横幅，热烈地欢迎当家花旦的回归。吴佩慈等小S的好姐妹也到现场支持小S重新投入工作。

　　小S再曝产后减肥食谱

　　1.我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养?蛴植换崤郑?

　　2.生完第10天左右穿调整型?纫拢?肚子才会消下去；

　　3.坐完月子开始运动，快走或跑步机30分钟，一定要流汗；

　　4.晚上八点以后不吃东西，所以晚餐尽量早吃！

　　喝汤减肥以蔬菜汤、粗粮汤为主。

　　在小S的减肥食谱中，提到“主要是喝汤，营养够又不会胖”。39减肥小编提醒，喝汤应该以蔬菜汤、粗粮汤（粥）为主，少喝骨汤。

　　骨汤按照色泽可分为清可见底的“清骨汤”与口味浓重的“白骨汤”。白骨汤最常见的就是猪骨汤，呈白色是因为骨髓中含有大量的脂肪，随着汤料的熬制，分散的细微脂肪液滴被蛋白质包裹，在散射的光线下呈现出白色，通常白色越浓说明脂肪越多。

　　反之，蔬菜汤（如：小白菜汤）和粗粮汤（如：红豆薏米粥）脂肪含量少，维生素含量较高，与骨汤相比，更有利于减肥。

　　温馨提示：以上就是小编给大家带来的明星减肥瘦身秘诀，但是小编提醒，不要盲目尝试哦，也许那些都不适合你呢！