腰部减肥方法小妙招 招招享“瘦”(1)

　　谁不想拥有小蛮腰？小蛮腰是女性最性感的部位之一，可是，怎么才能减掉腰部赘肉呢？试试腰部减肥方法小妙招吧，助你击退腰部赘肉，拥有完美腰部曲线！

　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

　　2、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。