胖人减肥方法 从排毒开始(1)

　　胖人减肥方法是什么？这得依据每个人肥胖的原因来决定，有的人是因为体内毒素残留过多，所以减肥还得从排毒开始，下面，小编给大家讲解一下从日常生活中该如何排毒，喜欢的就来看看吧！

　　饮品类

　　水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少肠壁对毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒。

　　蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

　　柠檬水：既能排毒又能减肥。早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果非常好。

　　红糖水：红糖的排毒、滋润作用几乎妇孺皆知。

　　粗粮类

　　糙米：清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物，最后将其从体内排出。

　　地瓜：纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　燕麦：润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　牛奶：含丰富的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。