胖人减肥方法 从排毒开始(2)

　　水果类

　　荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃、保健肝脏。

　　香蕉：能清除体内垃圾，而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。

　　辅助治疗法

　　水疗：利用人体皮肤作为排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒，也可通过冷热水交替淋浴法促进皮肤排毒。

　　按摩：按摩背部淋巴腺有助于人体排毒，属于被动式排毒方法。

　　有氧运动：通过运动改善组织用氧和排出废物，每周至少做三次有氧运动。

　　瑜伽：是一种温和的运动方式，有助于体内废物的排出。

　　香熏：有助于排出身体内滁留水分及废物，减少体内毒素，起到纤体、减肥、消除水肿的作用。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的胖人减肥方法之排毒篇了，在此，小编希望大家在减肥之前先弄清楚自己肥胖的原因，然后再采取措施解决，那样会事半功倍！