减肥小常识：易胖体质怎么减肥(2)

　　三、易胖体质减肥方法：不吃甜食

　　糖类含有大量的热量又极易被人体吸收，甜食也会诱发胰岛素将葡萄糖转化为脂肪，所以过多的甜食会增加发胖的机会。在生活中，必要的糖类可以从水果蔬菜中摄取，这就已经满足了我们日常生活的需求，爱吃巧克力、糖果、冰淇淋的MM可要忍住了，为了减肥要少吃甜食，尤其易胖体质的MM，更是要戒掉甜食。

　　四、易胖体质减肥方法：饭后活动30分钟

　　吴君如说过，她在饭后不会坐下来，而是收拾桌子和碗筷，一定要运动30分钟以上，让胃好好消化。这告诉我们，饭后运动是必不可少的，一定要多走动，饭后就坐着看电视，腹部就会堆积脂肪，久而久之，小肚腩也出来。除此以外，身体其他部位也会因为不运动而全面堆积脂肪，所以饭后活动30分钟，无论是散步还是做家务，或者就在家里走来走去也好，消耗脂肪，减少堆积。

　　温馨提示：易胖体质怎么减肥呢？相信大家看了上面小编的介绍后应该有所了解了，在此，小编希望所有易胖体质的人不要气馁，只要有正确的方法，就一定可以瘦下来！