跳绳减肥的正确方法 掌握技巧很重要(2)

　　跳绳过程中所需要注意的问题：

　　1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

　　2.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节，并易引起头昏。

　　3.跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

　　4.身体肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的跳绳的技巧了，在此，小编希望使用跳绳减肥的人能够掌握跳绳减肥的正确方法，最后，祝大家瘦身成功！