秋季减肥小妙招 既居家又减肥(1)

　　秋天天气变凉，身体代谢逐渐变得缓慢，身上的肉倒是长得很快，不要担心，试试小编推荐的秋季减肥小妙招，居家享“瘦”！

　　1．刷牙洗脸

　　早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动（小心维持身体平衡，别摔着了。）刷完之后，顺便把池子擦一擦。

　　2．扫地和拖地

　　MM们都觉得这些家务事繁琐无味，但如果把它想成是减肥运动，做起来就会觉得心甘情愿了。可别小看清扫工作，拖地是中等体力劳动，40分钟可以消耗掉150千卡；叠棉被是重体力劳动，5分钟可消耗25千卡；用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47千卡。如果青蛙一样跳着擦地板，嘿嘿，能量消耗更大，还能瘦手臂呢！

　　3．收拾屋子

　　收拾屋子难免会来来回回地走动，其实和长走效果一样啊！每小时可以消耗200千卡！以后就勤快一点吧，爱人还会大大地表扬你呢！

　　4．洗衣服、晾衣服

　　女孩子的内衣薄裙还是自己洗吧！因为每小时可消耗120千卡，还能瘦手腕哟！晾衣服更是好运动，不妨踮高脚尖，伸展四肢，让身体曲线更优美吧！

　　5．熨衣服、叠衣服

　　这些工作最能表现女性的“贤慧”哟！虽然一点不累，1小时也可以消耗120千卡以上呢！