秋季减肥小妙招 既居家又减肥(4)

　　16.坐公车提前一站下车

　　可以走的路，绝不选择坐车。如果开车回家，就把车停在目标的100米以外。只要有这个意识，一天准能多走二三十分钟的路，多消耗掉100千卡，绝对有益减肥！

　　17.坐公车时别抢着坐

　　到目标以后，免不了就要坐上几个小时，无论是学校还是办公室。既然如此，何必在公车上抢着坐呢？博爱一点，让给老弱病残坐嘛！把双腿牢牢地踩在地面上，应付车子的晃动和刹车，可以耗掉不少腿部脂肪呢。

　　18.利用公车上的手环

　　站着搭公车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松；反复地做，可以让手腕变细。用力拉着手环慢慢上下左右转动颈部，可以让颈部更优美。

　　19.看电视

　　电视为什么要坐着看呢？完全可以站起来嘛。一边看，一边晃动身体，甚至扭扭腰，踢踢腿，伸伸臂。这样不仅可以让你忘记桌上的零食，一个小时还可以消耗120千卡呢！

　　20.唱卡拉OK

　　要经常站起来帮别人喝彩，或者抢来麦克风大声卖力摇头晃脑自我陶醉地唱。注意千万不要坐着不停地吃零食！一晚上至少可以消耗200千卡哟！

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的秋季减肥小妙招，是不是很简单很容易做到？如果你不想运动那么辛苦的减肥，可以尝试一下哦！