男士减肥小窍门 居家运动好又快(1)
男性对身材的要求是苛刻的,那么对于工作繁忙的男性朋友来说怎么减肥呢?下面,小编告诉大家几个男士减肥小窍门,感兴趣的就来看看哦!
男士减肥方法有很多,但是繁忙的工作使他们没有可能去采取一些复杂又耗时间的方法,下面,小编推荐几个居家减肥小窍门,想减肥的你赶紧来看看吧!
扶墙半蹲健腿
需要在家中选一面墙,手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲,手中最好能拿一个小物件,比如烧水的水,蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼,还能消除腿部多余的脂肪,使腿的形状也更好看。15个一组,做三组。
坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部,在家中的空地上摆放一张独凳,坐在上面,靠腹部的力量抬起腿,并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉,使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次,做三组,中间可稍作休息,但不易太长。
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